ohne Vroni *snief*

 heute waren wir zu 8t:

• Elfi verteidigte die Frauenliga
• Fredi, Wolfgang & Hopfi frisch aus Patagonien retour (4 Wochen Urlaub am Stück möchte ich auch mal haben - Fotos werden wir hoffentlich noch zu Gesicht bekommen!)
• Andreas
• Hans (ein "Frischgfangter")
• Toni als Überraschungsgast des Abends (Paula ist schon 3 und ... im Juni kommt ein Sohnemann!!!)
• Christian, der den Schlüssel von Vroni anvertraut bekommen hatte.

Nach der Inbetriebnahme des Cassettenrekorders inkl. Musik (wow!) und dem "Einlaufen" mit Hoppser- & Kniehebelauf, Anfersen, seitlich übersteigen, Arme kreisen, kamen die 3 Bänke dran: Grad drüber rennen, gestreckte Knie, seitlich wechselnd (auf & ab) und "wedeln mit Doppelarmstütz".
Anschließend 2 Durchgänge Zirkeltraining mit 40" Belastung und 20" Pause.
Am Ende erholsames Dehnen und ein paar Aigelsreiter-Übungen.

SportGruß an alle Faulsäcke und -säckinnen ;o)
Christian