Kondi(tions)Train(ing)

Anti-Weihnachtsspeck

2010-11-19T10:03:00.000+01:00

Auf Verdacht und für alle, dies es noch nicht wissen:

Weihnachtsessen am 22.12.2010, 21.00 Uhr beim Amon nach extrem anstrengendem Training zur Vorbeugung gegen den Weihnachtsspeck. Auch alle derzeit gerade nicht Mittrainierenden sind gerne gesehen - aber ev. bitte um Info, damit wir noch den Schani-Garten dazu reservieren können.

Lg
Andreas aka Pummi

Abschlussabend am 23.6.

2010-06-10T15:46:00.000+02:00

Liebe noch immer/nicht mehr/gerade nicht/vielleicht wieder Mittrainierinnen, Peitschenknallerinnen und Mitduscher!

In lieb gewonnener Tradition verabschieden wir das abgelaufene Trainingsjahr nach dessen feierlicher Einsegnung bei einem vorangehenden, wie immer anstrengenden Lauf-, Zirkel- und sonstigem Training am 23.6.2010 ab ca. 21.00 Uhr mit einem gemeinsamen letzten Abendmahl beim Amon (von Kranzspenden wird ausdrücklich ersucht abzusehen; für die Fußwaschung sind die Damen zuständig). Sylvia hat bereits reserviert - many thanks. Absagen sind unerwünscht; bezüglich ihrer Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Grundsätzlich bis nächsten Mittwoch, jedenfalls bis 23.6.!!

Andreas aka Pummi

Aktionsfoto

2010-03-19T20:26:00.001+01:00

Danke an Fredi für seinen schnellen Finger!

Neues Gefahrenzeichen

2010-03-18T10:23:00.001+01:00

Semesterfuttern

2010-01-14T09:18:00.007+01:00

Liebe Sporzfreunde!
Wie schon zur liebgewonnenen Tradition wollen wir wieder gemeinsam beim Amon das Semester ausklingen lassen:
Mi, 10.2.2010 nach dem KondiTrain, also ca. 21h.
Plätze sind reserviert; Anmeldungen oder Entschuldigungen sind nicht erforderlich ;o)

Zwischenapplaus für Gerhard

2009-11-05T09:57:00.003+01:00

Gestern waren wir wieder 7: Gerhard & Sylvia, Fredi, Wolfgang, Pumi, Martin und Christian. Am Programm stand - nach dem läuferischen Aufwärmen über die Bänke - ein 100er-Zirkel nur auf den Matten. Dazu gabs die Strichmaxl-Zetteln, damit Gerhard nix erklären brauchte und wir uns nix merken mussten :-) Einfach & gut!
Ja und das Radio spielt auch wieder tadellos, nachdem Gerhard das Ding zerlegt und repariert hatte.

reine Herrenpartie

2009-10-29T09:55:00.002+01:00

Gestern waren wir zu siebt: Wolfgang, Pumi, Fredi, Martin, Andy aus der Nachbarschaft(neu!), Dietmar und Christian. Gerhard hat eine Musikcasette mit 30sek-Ansagen gebastelt; somit braucht niemand die Zeit während des Zirkeltrainings kontrollieren - tolle Idee, danke!

p.s. kann eine Herrenpartie überhaupt rein sein?
Liebe ist rein, Sex ist rein & raus ;o)

Wintersemesterbeginn 2009

2009-09-13T23:10:00.003+02:00

Servus Sporzfreunde!

Wer das Infoblatt der Sportunion nicht erhält oder gelesen hat ;) :
Erstes Training ist am Mi, 23.9. 19h.
Und ich hab leider einen anderen Termin, sorry!

keep smiling & singing,
drinking & swinging,
moving & thinking,
loving & living!

LiebGruß, Christian

Semesterende bei Amon

2009-06-04T14:32:00.018+02:00

Liebe Sporzfreunde!
Wie schon zur liebgewonnenen Tradition wollen wir wieder gemeinsam beim Amon das Semester ausklingen lassen:
Mi, 24.6.09 nach dem KondiTrain, also ca. 21h
Plätze sind reserviert; Anmeldungen oder Entschuldigungen sind nicht erforderlich ;o)

Fredi & Wolfgang in Südindien 2

2009-02-22T16:58:00.007+01:00

Periyar

Wir waren wieder im schönen Naturschutzgebiet Periyar in den Bergen von Kerala in den West Gates. Haben in den Morgenstunden eine schöne Wanderung im wunderbaren tropischen Wald gemacht; viele Affen, Büffel sowie Tigerspuren konnten wir sehen. Danach ging es nach Kerala ins Backwaters, wo wir auf einem Hausboot übernachteten. Sehr schön und ein wunderbares Klima. Nachts allerdings sehr heiß und viele Mücken. Jetzt sind wir in Kovalam, ca. 60km nördlich der Südspitze Indiens, wo wir ein schönes Hotel bewohnen. Rund herum leben jedoch sehr arme Menschen und abends ist es besser, nicht alleine das Hotel zu verlassen. Es sind Fischer, die leider den schönen Sandstrand sehr verschmutzen, wodurch das Baden im Meer nicht einladend ist. Die Menschen hier sind nicht so gut auf Touristen zu sprechen, wie wir es sonst erlebt hatten. Bei einem Besuch im angrenzenden Fischerdorf konnte man die Feindseligkeit sehr verspühren. Beim Abendessen gab es beim Bezahlen einen größeren Streit, wo wir lieber das Weite gesucht haben. Sonderbar, das ist uns ansonsten bei den Einheimischen nirgends passiert. Gestern waren wir dann an der Südspitze Indiens. Hier ist es sehr warm: 37° Grad im Schatten - das macht das Autofahren sehr unangenehm. Heute habe ich endlich einmal Zeit und werde einen Ruhetag einlegen mit Ayurveda-Massage zum Relaxen, denn morgen geht es wieder weiter: Cochin, 250 km, also ca. 7 Stunden Fahrt, danach Stadtbesichtigung und abends Abflug. Wird sicher sehr anstrengend. Wolfgang besucht heute abends ein Shivafest, ein Umzug mit unzähligen Menschen.
Kovalam

Alles Liebe, Fredi und Wolfgang.

Die Yeti-Sportsaison hat begonnen!

2009-02-19T22:48:00.008+01:00

Um sich die Zeit bis zum Frühling zu vertreiben, können sich die Verspielten unter uns (ja, ich geb's zu!) bei den Ylympics austoben => auf okgittis.info auf "Lustiges" klicken.
Es gilt, die 3000er-Marke zu durchbrechen!

Willkommen Dietmar!

2009-02-19T00:16:00.004+01:00

Dietmar war schon einige Male dabei (3,4x?) und hat heute Vroni um den Zahlschein gebeten - wenn das nix zu bedeuten hat? ;o)
Im Verteiler unserer neuen Sammeladresse bei directbox.com ist er auch schon drin.
(vielleicht gibz hier noch ein Foto von ihm - mal sehen...)

Fredi & Wolfgang in Südindien 1

2009-02-15T21:47:00.005+01:00

Hallo,
hier in Madurei in Südindien ist es sehr sehr heiß. 35 Grad im Schatten und der Smog der Städte ist unglaublich. Der Straßenverkehr unüberschaubar. Es fährt jeder durcheinander und man muss ständig überall die Augen offen halten. Ich habe kein Problem mit dem Essen. Die Klimaanlagen jedoch sind unangenehm; unser Bus hat jedoch Gott-sei-Dank keine. Es sind schon einige der Gruppe verkühlt.
Die Leute hier in Indien sind sehr freundlich, man muss aber um alles verhandeln, sonst zahlt man gleich das Dreifache des Preises. Heute besuchen wir abends einen Hindu-Tempel - wird sicher wieder ein starkes Gedränge und da muss man schon Ruhe bewahren. Wir sind täglich viel mit dem Bus unterwegs, wodurch sehr wenig Zeit für Eigenständigkeit bleibt. Dafür gibt es viel Erklärungen in Deutsch.

Alles Liebe Fredi!

Weihnachtsschmausen

2008-09-25T10:14:00.002+02:00

Pumi hat in seinem jugendlichen Leichtsinn bereits für 17.12.08 beim Amon reserviert - bitte diesen Termin "aufnotieren" :o)

Fotos von Vronis Rundem...

2008-09-24T23:00:00.003+02:00

... sind auf unserem Fotoblog zu finden.

Semesterbeginn Herbst08

2008-08-28T17:07:00.013+02:00

Seas Sporzfreunde!
Am Mi, 24.Sept. gez wieder los. (Offizieller Semesterbeginn der Sportunion: Mo 15.9.08)
Leider kann Vroni nicht am 17.9., daher erst eine Woche später. Nachher geht's zum Amon zum Nachfeiern unseres Semesterabschlusses :o)

Semesterende & Amon

2008-06-13T14:08:00.008+02:00

Lt. Sportunion endet das Semester am Fr, 20.6.08
Das heißt, dass wir uns am Mi 18.6. das letze Mal vorm Sommer sehen. Ich hoffe, es kommen möglichst zahlreich viele Alle und Allinnen und wir gehen nachher verdientermaßen zum Amon schmausen, quatschen, schmunzeln, lachen, verabschieden etc.!
Reservierung beim Amon um 20:30/21h ist erledigt.

p.s. Wer keine Zeit zum Turnen/Schwitzen/Duschen hat, kommt halt nur zum Amon :o)

Vroni in London

2008-05-16T11:17:00.003+02:00

Unsere Trainerin hat Zigeunerblut in sich ;o) Jedenfalls kann sie unser Training am Mi 21.5.08 nicht leiten - Dani übernimmt das womöglich (oder Wolfgang aus einer anderen Gruppe).

Vortrag über gesunde Ernährung

2008-02-08T22:51:00.000+01:00

In den Semesterferien, genauer am Mi 13.2.08, findet kein Turnen statt.
Stattdessen hält Vroni mit einer Freundin einen Vortrag über gesunde Ernährung:

Hallo!
Also endlich hier genauere Infos für Mittwoch:
Vortragsbeginn: 19.00, Einlass: 18.45.
Wo: Sellenygasse 5, 1020 Wien
Es geht um:
Grundlagen der gesunden Ernährung.
Elemente aus der traditionellen Medizin aus der Sicht der Schulmedizin & aus der Sicht der Nährstoff-Therapie
Da ich in meinen Beratungen auch immer mehr gezielt Nährstoffe einsetze und den Säure-Basen Haushalt berücksichtige, wird auch das behandelt.
Meine Schulungsleiterin der Nährstofftherapie (die seit 15 Jahren in diesem Bereich arbeitet) wird netterweise auch dabei sein und auf spezifische Gesundheitsfragen eingehen.
Ich bin immer wieder erstaunt, was man alles mit Ernährung erreichen kann. Ziel des Vortrags ist, Euch einen Überblick zu geben und Euch zu inspirieren.
Warum findet das eigentlich statt: Christian und ich haben einige Male über Nährstoffergänzungen gesprochen haben und da ich mit drei Firmen zusammen arbeite und er näher interessiert war, dachte ich, ich mache eben diesen kleinen internen Infotreff, wo es eben auch im Anschluss um diese Produkte gehen wird.
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hält fest, dass 80% der Erkrankungen ernähungsbedingt sind. Das bedeutet, dass wir diesen Bereich mit Nährstoffen und guter Ernährung beeinflussen können.
Es ist ein spannendes Thema und ich freue mich wenn Ihr Zeit habt!
Bitte um kurzes Feedback. Es gibt keinen Eintritt, nur einen kleinen Beitrag für die Raumkosten....
Liebe Grüße Vroni

Vor-Weihnachzfeier

2007-12-12T22:24:00.000+01:00

Zu 10t machten wir heute ein Kurztraining, damit für's gemütliche Beisammensein genug Zeit blieb. Jede(r) brachte etwas mit: Punsch, Tee, Häferln, Kekse, Bäckerei und sonstiges Naschwerk ;o)

Dani bedankte sich noch am selben Abend per Email an alle:
******************************************
Liebe Mittwoch-Turner!!!

Zuerst mal ein riesiges Danke für das liebe Geschenk, ihr seids echt sooo nett und ich "schinde" euch das ganze Jahr über ;-) Da bekomm ich ja ein richtig schlechtes Gewissen!
Dann wünsche ich allen, die ich nächste Woche nicht mehr sehe, Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch ins neue Jahr!!!
Ich freue mich schon, wenn ihr alle wieder mit voller Energie und Motivation im Jahr 2008 erscheint!!!

Liebe Grüße,
Dani
******************************************
Auf allgemeinen Wunsch hier das Rezept
(PDF zum Ausdrucken):

Mohnkuchen mit Äpfeln
(Gabriele Pobei)

5 Eier, 25 dag Zucker, 20 dag Mohn, 10 dag geriebene Nüsse, 2 feingeschnittene Äpfel, 5 dag Rosinen

Dotter und Zucker schaumig rühren;
Mohn, Nüsse, Äpfel und Rosinen einheben, Schnee einheben;
bei 140°C ca. 70min in einer Kastenform backen, mit Schokoladeglasur überziehen.

Fotos von Vronis Abschied

2007-10-31T21:21:00.000+01:00

Wolfgang hat die Fotos von Vronis Abschied online gestellt, danke!
Zu sehen in unserer Fotosammlung (link rechts ;o)

Willkommen Christa & Alfred

2007-10-10T22:33:00.000+02:00

Heute schon das 3. Mal mit dabei :o)
Was wir heute beschlossen haben: Nachdem einige am 19.12.07 keine Zeit haben, beim Amon das Weihnachzessen zu absolvieren, gibz zusätzlich am 12.12. ein gemütliches Beisammensein mit mitgebrachtem Allerlei (Räucherstäbchen, Wasserkocher, Punschessenz, Kekse, usw.)

Vroni "geht" nach London!

2007-09-19T23:14:00.000+02:00

Traurig, aber wahr: Anfang Oktober fliegt sie nach Great Britain, um sich beruflich weiter zu bilden.
Gute Nachricht: Dani hat sich bereit erklärt, das Training zu übernehmen. Außerdem wird Vroni weiterhin mit uns trainieren, wenn sie in Ö weilt.

19.9. Saisonbeginn

2007-08-19T11:49:00.000+02:00

Ich hoffe, Ihr habt alle eine erholsame, spannende und abwechslungsreiche Urlaubszeit gehabt.
Lt. Sportunion gez am Mo 17.9. wieder los - also bis Mi, 19.9.!
SporzGruß, chrisly

Wandern am Sa, 4.8.07

2007-07-24T20:12:00.000+02:00

Hallo Freunde der Bewegung,
Wie wir beim Semesterabschluss vereinbart haben, wollen wir doch eine Wanderung auf den Dürrenstein in NÖ machen. Ich habe drei Wanderungen ausgewählt. Lasst euch bitte nicht abschrecken. Ich denke, dass wir eine davon sicher schaffen.Als Treffpunkt und Ausgangspunkt der Wanderung auf den Dürrenstein (Wanderung Nummer1) schlage ich vor:
Datum Sa. 04.08.2007 um 9:00 Uhr.
Ort: Lunz am See am Kirchenplatz
Bitte pünktlich sein, da wir noch zum Ausgangspunkt gelangen müssen.
Ausgangspunkt der Wanderung: Töpperbrücke, 580m - zwischen Lunz am See und Göstling, an der Ybbstalstraße B25, unweit der ÖBB-Haltestelle Kasten (Parkmöglichkeit).

Hier ein Link mit Karte (Tour1):
http://www.alpintouren.at/AT2006/googlemaps/showgooglemap2.asp?File=Suchergebnis_728756634_24072007_141601.xml

Hier der Link zur Tour1:
http://www.alpintouren.at/AT2006/index.asp?LID=1&CT=DETAIL&TourID=18017&TourTypID=1&DetailTypID=1

Ich bin derzeit auf Urlaub in Österreich unterwegs und nicht immer per Telefon erreichbar. Bin auch nicht ganz sicher, ob es sich bei uns ausgeht, aber wir werden es versuchen.
Fredi!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Danke Fredi! für die Info und Auswahl und und und...

Die Eckdaten zusammengefasst:
Tour 1 Dürrenstein: 10h / 30km / 1300Hm
Tour 2 Ötschergräben: 6,5h / 22km / 450Hm
Tour 3 Hochbärneck: 4h / 11km / 550Hm

Nachdem aber
a) einige von uns nicht so eine Riesenkondition haben,
b) Lunz doch einige km Anfahrt bedeutet und
c) ich den Hochbärneck schon ein bissl kenne,

plädiere ich einstimmig :) für die Ötschergräben (Tour2), die ich schon immer mal bewa- und -wundern wollte!
Christian

(Kommentare bitte hier direkt posten, damiz jeder lesen kann!
Wie das geht? Gleich hier unterhalb auf "comments" klicken, Kommentar schreiben und als Identität "Sonstiges" wählen)

Semester-Abschluss-Essen

2007-06-25T15:11:00.000+02:00

Vroni hat für Mi, 27.6.07 beim Amon reserviert! Also, zum Schwitzen kommen und nachher gibz die gemeinsame Belohnung!
Wolfgang hat ein paar Handy-Fotos gemacht! siehe Fotosammlung (=> links am rechten Rand ;o)

100er-Training zu 4t

2007-05-02T22:15:00.000+02:00

Vroni und Christian warteten 15min und wollten schon fast zum Amon gehen :), als Wolfgang und kurz darauf Hans kamen. Nach gemeinsamer Diskussion über Sinn oder Unsinn des Trainings beschloss die Chefin einstimmig, dass wir sporteln!
Das 100er-Training lief folgendermaßen ab:
10, dann 20, 30 und zuletzt 40x (in Summe 100) die Übungen:
Strecksprünge, Liegestütz, Trizeps (Liegestütz verkehrt), Bizeps (Reckstange heben), in Liegestützhaltung abwechselnd li/re Bein gestreckt hoch, in Bauchlage diagonal strecken, in Rückenlage gestreckt die Beine senkrecht hoch, Teraband aus Schultern heraus dehnen. Und dazwischen eine Runde laufen.
I sox eich: Es woa die Höllle !!!

Fotos: Das Beste aus 2 Wochen

2007-04-25T22:42:00.000+02:00

Alle Fotos: Hier klicken & schauen:
http://my.opera.com/konditrain/albums/

ohne Vroni snief

2007-02-14T22:40:00.000+01:00

heute waren wir zu 8t:

Elfi verteidigte die Frauenliga
Fredi, Wolfgang & Hopfi frisch aus Patagonien retour (4 Wochen Urlaub am Stück möchte ich auch mal haben - Fotos werden wir hoffentlich noch zu Gesicht bekommen!)
Andreas
Hans (ein "Frischgfangter")
Toni als Überraschungsgast des Abends (Paula ist schon 3 und ... im Juni kommt ein Sohnemann!!!)
Christian, der den Schlüssel von Vroni anvertraut bekommen hatte.

Nach der Inbetriebnahme des Cassettenrekorders inkl. Musik (wow!) und dem "Einlaufen" mit Hoppser- & Kniehebelauf, Anfersen, seitlich übersteigen, Arme kreisen, kamen die 3 Bänke dran: Grad drüber rennen, gestreckte Knie, seitlich wechselnd (auf & ab) und "wedeln mit Doppelarmstütz".
Anschließend 2 Durchgänge Zirkeltraining mit 40" Belastung und 20" Pause.
Am Ende erholsames Dehnen und ein paar Aigelsreiter-Übungen.

SportGruß an alle Faulsäcke und -säckinnen ;o)
Christian

Fleißig zu dritt

2007-01-17T22:06:00.000+01:00

Tja, die Krankmeldung von Vroni hat uns alle tief getroffen. Manche so stark, dass sie nicht zum Training kommen konnten ;o)
Aber Elfi, Georg & ich (Christian) zogen ihr eigenes Programm durch - ging auch ohne Musik.
So, das musste hier dokumentiert werden *g*

Weihnachzstimmung

2006-12-20T23:13:00.000+01:00

4 a capella-Musikstücke (live von den stimmtonics)

Heute nochmal kurz, aber intensiv von Vroni quälen lassen
(jaahh-schön!).
Danach noch gemütlich beinander gesessen mit Räucherstäbchen, Punsch & Keksen. Großer Dank an Sylvia & Gerhard, die zwei Wasserkocher und Punsch mitnahmen sowie feine Backwaren kredenzten. Wolfgang steuerte ebenso "a guade Möschbeis" bei und im Hintergrund lief a capella-Musik von den stimmtonics, magnets und Take6.
Wir treffen uns wieder 2007 und zwar am Mi, 10.1. ab 18:45.
Bis dahin eine schöne Zeit! Christian

Kein Training am Mi, 15.11.06

2006-11-14T11:30:00.000+01:00

wegen Leopoldi...

Semesterbeginn 20.9.06

2006-09-02T21:13:00.000+02:00

Wo verbrachte Fredi heuer seinen Urlaub?

Liebe SporzkanonInnen!
Ich hoffe, Du hattest eine schöne Zeit... aber damit ist Schluss ;o)
Offiziell gez am Mo, 18.9.06 wieder los, d.h. wir sehen einander zahl(ungs)reich am Mi, 20.9.06 zu gewohnter Zeit am gewohnten Ort!
Der Sportunion-homepage ist zu entnehmen, dass die Mitgliedsbeiträge auf 82.- €/Semester angehoben wurden.

Wandertermin

2006-06-24T08:43:00.000+02:00

Hallo Sportsfreund,

Wie beim Abschlussessen besprochen, haben wir einen Wandertermin festgelegt.

Termin: Samstag 22.7.2006
Treffpunkt: Sagedergasse / U6 Station Schöpfwerk
Uhrzeit: 8:00 Uhr.

Wanderziel: Rax überdie Goldene Stiege vom Höllental aus.

Also wer Lust und Laune hat mitzulaufen (gehen), bitte spätestens am Freitag den 21.7.06 Bescheid geben, ob Interesse besteht, damit keiner beim Ausgangspunkt überbleibt. (E-Mail an Fredi Alfred.Krejca[at]telekom.at)

Für alle, die aus heutiger Sicht nicht mitkommen können, wünsche ich einen schönen heißen, fröhlichen und entspannenden Sommer.

Alles Liebe Fredi :-)

Essen und Feiern

2006-06-19T16:55:00.000+02:00

Ein Trainingsjahr ist fast zu Ende! Noch eine Einheit und dann gehst ab in
die Sommerpause.
Aber vorher werden wir uns noch für unseren Fleiß und Schweiß ordentlich belohnen und zwar bei einem ausgiebigen Schlemmen beim Amon!

Alle müssen kommen, es werden keine Entschuldigungen akzeptiert! ;)

Also dann, freue mich auf einen netten Abend mit Euch! Partner oder Ehefrauen und Männer sind natürlich auch herzlich willkommen, aber bitte bescheid geben, damit es genügend Plätze gibt!!!

Bis Mittwoch Liebe Grüße Veronika

Wr. Akademische Meisterschaft im Orientierungslauf

2006-06-06T21:25:00.000+02:00

Hallo

Alle, die morgen abend statt in der Halle zu schwitzen lieber neue
Spitzenzeiten auf der Flucht vor den Gelsen hinlegen wollen, sind
herzlich eingeladen zur

Wr. Akademischen Meisterschaft im Orientierungslauf

Natuerlich sind auch Gaeste herzlich willkommen.

Treffpunkt ist ab 17:00 Uhr am Bundesspielplatz Birkenwiese.

Naehere Informationen unter http://www.ol-shop.at/ol/?p=2006/information

Allen anderen wuensche ich viel Vergnuegen beim Schwitzen in der Halle.
--
Andi

Mi 31.5.06 mit Daniela

2006-05-27T09:52:00.000+02:00

Da Vroni am letzten Mittwoch im Mai nicht in Wien weilt, wird Daniela das Training leiten. Wir freuen uns schon riesig!
LiebSportGruß, chrisly

outdooring die Zweite

2006-05-10T22:31:00.000+02:00

Liebe SportlerInnen!

Wir waren heute zu 5t im Prater; Vroni hatte uns 4 Männer voll im Griff! Ich hoffe, es war niemand umsonst in der Halle!

Nächsten Mitwoch wieder bei Schönwetter um 18:45 am südwestlichen Ende des Stadion-Parkplatzes - Matte nicht vergessen!

LiebSportGruß, Christian

p.s. wenn du nicht auf unserer Verteiler-Email-Adresse bist, bitte bei mir "mailden".

"outdooring" am 10.5.06

2006-05-04T22:41:00.000+02:00

Liebe SportlerInnen!
Wenns Wetter passt, treffen wir uns am Mit 10.5.06 um 18:45 am Stadion-Parkplatz zum outdoor-Training. Für das Relaxen am Ende bitte Matten mitnehmen (wenn Du mehr hast, bitte alle mitbringen).

Arbeizbericht ;o)

2006-03-01T22:54:00.000+01:00

Vroni war heute leider noch gesundheitlich angeschlagen. Nachdem ihr Bruder Rainer, ihre Freundin Daniela und auch Gerhard keine Zeit hatten, konnte sie Christian tel. bitten & instruieren. Schlüssel, "Turnkonzept-Kochrezept", Musikcasetten und Therabänder ließ sie vorher vorbeibringen. Elfi, Renate, Georg, Stefan, 2x Andreas, ein neuer OLer (das 2.Mal dabei), Fredi & Christian (also zu 9t) machten eine 1/2 Stunde Lauftraining mit "Wurm" & Ball, 2*30sec-Sprints, Zirkeltraining mit 3 Durchgängen zu 20,15 & 10 Wiederholungen und "Schlussdehning" inkl. 4. & 5. Tibeter.

Werd' bald wieder xund, Vroni!

LG chrisly

Semester-Abschluss-Essen

2006-02-01T23:33:00.000+01:00

Oiso, jetzt (am 12.1.06) isses fix: Am 1.2.06 gemma gut speisen; Vroni reservierte beim Amon. Mahlzeit!

Erstes Training im neuen Jahr 2006...

2005-12-26T20:11:00.000+01:00

... ist am Mi, 11.1.2006 18:45.
Einen erfolgreichen Jahreswechsel & ein frisches Alter mit alter Frische ;o)
wünscht Dir chrisly

Weihnachzessen am 21.12.05

2005-12-03T22:58:00.000+01:00

Zur Info:
Vroni reserviert für uns beim Amon! Sehr feines Happi-Bappi, empfehlenswert!

21.12.05: Training mit Vroni war ok - diesmal machten wir sogar eine kurze "Bodywork-Tanz-Einlage".

Das Futtern hamma leider abgesagt (Vroni war nicht ganz xund, Amon war schon längst "ausreserviert" & Viele fehlten), aber:
Das Weihnachzgeschenk hat sie trotzdem bekommen *freu* und Vroni hat vorgeschlagen, dass wir ein Semesterendeessen (welch schönes Wortungetüm!) Ende Jänner machen werden.

Wandertermin

2005-11-03T13:53:00.000+01:00

Hallo Freunde,

Ja, ich bin das sehr säumig bezüglich unseres Wandertermins, aber ich kann folgende Termine zur Auswahl anbieten:

So 20.11.2005, das Wochenende 26./27.11 oder 3./4.12.

Ich denke wir sollten einen Termin festlegen. Einen Ausweichtermin sollte es auch geben wegen Schlechtwetters.

Mein Vorschlag wäre der 26. 11. 2005 und Ersatztermin 3.12.2005.
Bitte an alle anderen weiterleiten, von denen ich keine E Mail Adresse habe.

Ich freue mich schon darauf und hoffe auf gutes Wetter :-)

Liebe Grüße
Fredi!

Am 2.11. kein Training

2005-11-02T12:17:00.000+01:00

Servas Chrisly!

D'Vroni hat uns a Mail g'schick, wonach heut ka Training is!

Willkommen auf/in unserem Blog!

2005-10-19T22:16:00.000+02:00

Liebe KondiTrainerInnen,

hier hamma 3MB Platz für unsere Ideen, gemeinsame Termine etc.
Nächsten Mi ist wegen des Nationalfeiertags kein Training,
am 2.11. voraussichtlich schon (bis auf Widerruf ;o)
cu, Christian

Kondi(tions)Train(ing)

Anti-Weihnachtsspeck

Abschlussabend am 23.6.

Aktionsfoto

Neues Gefahrenzeichen

Semesterfuttern

Zwischenapplaus für Gerhard

reine Herrenpartie

Wintersemesterbeginn 2009

Semesterende bei Amon

Fredi & Wolfgang in Südindien 2

Die Yeti-Sportsaison hat begonnen!

Willkommen Dietmar!

Fredi & Wolfgang in Südindien 1

Weihnachtsschmausen

Fotos von Vronis Rundem...

Semesterbeginn Herbst08

Semesterende & Amon

Vroni in London

Vortrag über gesunde Ernährung

Vor-Weihnachzfeier

Fotos von Vronis Abschied

Willkommen Christa & Alfred

Vroni "geht" nach London!

19.9. Saisonbeginn

Wandern am Sa, 4.8.07

Semester-Abschluss-Essen

100er-Training zu 4t

Fotos: Das Beste aus 2 Wochen

ohne Vroni *snief*

Fleißig zu dritt

Weihnachzstimmung

Kein Training am Mi, 15.11.06

Semesterbeginn 20.9.06

Wandertermin

Essen und Feiern

Wr. Akademische Meisterschaft im Orientierungslauf

Mi 31.5.06 mit Daniela

outdooring die Zweite

"outdooring" am 10.5.06

Arbeizbericht ;o)

Semester-Abschluss-Essen

Erstes Training im neuen Jahr 2006...

Weihnachzessen am 21.12.05

Wandertermin

Am 2.11. kein Training

Willkommen auf/in unserem Blog!

ohne Vroni snief